Caliente, caliente. El warm-up en Crossfit | CocoWod

Caliente, caliente. El warm-up en Crossfit

Calentar evita lesiones, pero hay más cosas que tener en cuenta.

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El estruendoso silencio | CocoWod

El estruendoso silencio

Para un atleta Crossfit hay una serie de sonidos en un Box que son habituales, pero hay uno sobre el resto que es el más inconfundible, y además no hacer ruido...
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Hero Murph, el rito iniciático del CrossFit | CocoWod

Hero Murph, el rito iniciático del CrossFit

El Murph es el rito iniciático del CrossFit. Tras superar este WOD, el crossfitter se reintegra en el Box como un hombre o una mujer nuevos, que permite que los demás crossfitter le reconozcan como igual.
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Esa vocecita que nos susurra | CocoWod

Esa vocecita que nos susurra

Los que practicamos CrossFit oímos voces. Sí. Como las que escuchaba el niño de la peli Sexto Sentido. Voces que nadie más oye...

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Halterofilia: ¡Caíste en la red! | CocoWod

Halterofilia: ¡Caíste en la red!

Ay los tiempos aquellos que pensabas que la pureza del CrossFit residía en los WODs. Y llegó el snatch a tu vida.
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La técnica, los bidones y el crossfitter vintage | CocoWod

La técnica, los bidones y el crossfitter vintage

Levantar una kettlebell de 20 kilos no es lo mismo que hacer lo propio con una garrafa del mismo peso.
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Los cuellos de botella en el WOD | CocoWod

Los cuellos de botella en el WOD

A veces hay un ejercicio en el WOD que bloquea el resto de reps ¿Menos peso y más reps? ¿Qué hacer?
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El confinamiento y los pellejitos de los callos | CocoWod

El confinamiento y los pellejitos de los callos

Tras el periodo de confinamiento, la vuelta a los pull-ups y toes-to-bar ha sido volver a los inicios de nuestros tiempos en CrossFit: manos destrozadas.
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