Camiseta Hombre Técnica Entreno | Hero Gayoso

€21,95
IVA incluido
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SKU: HSCA4700

Si estás vieno este artículo es que ya sabes lo que es un Hero WOD.

Donamos el 100% del beneficio comercial de esta camiseta a la Fundación Pequeño Deseo

En Cocowod somos socios de la Fundación Pequeño Deseo, una ONG que trabaja para hacer realidad los deseos de niños y niñas con enfermedades graves con el fin de apoyarles anímicamente y hacer más llevadera su enfermedad.

Por ello, esta camiseta tiene como único objetivo difundir y homenajear al Teniente Coronel Jesús Gayoso, en lo que es el primer WOD dedicado a un héroe español.

Este modelo es una edición limitada y solo vamos a hacer 100 uds.

¿Quién era Jesús Gayoso?

El Teniente Coronel Gayoso era el jefe de los GAR (Grupo de Acción Rápida) de la Guardia Civil. Gayoso (que así era como le conocían), era uno de los mayores expertos a nivel mundial en la lucha contra el terrismo. En España fue uno de los militares que contribuyó al fin de ETA, y posteriormente se dedicó a asesorar y combatir el terrorismo en diferentes países: Afganistán, Iraq, Mauritania, Níger, etcétera.

Pero sin duda Gayoso fue un militar muy popular por su lado humano. Todos los que estuvieron a su servicio lo describen como un jefe y líder ideal. 

La lista de medallas y condecoraciones es extensísima.

Gayoso murió el 27 de marzo de 2020 por COVID a la edad de 48 años.

¿Cómo es el WOD?

El equipo de Cocowod hicimos este WOD con un Time Cap de 50 min, y ninguno fuimos capaces de terminarlo, pero os podemos decir que es un WOD muy divertivo y no se hace aburrido como otros Hero que tienen bloques de reps muy largos.

Son 3 rounds de:

  • 15 Burpees Pull ups. La edad de sus hijos gemelos a su fallecimiento
  • 48 Jumping Jacks. La edad de Gayoso cuando falleció
  • 40 Sit ups. Años del GAR desde su creación
  • 27 Hand Release Push Ups. El día que murió.
  • 20 Lunges. El año que murió.
  • 15 Burpees Pull ups. La edad de sus hijos (eran dos gemelos, por ello se repite)
  • 1 Mile run

Como ves son bloques de reps no demasiado largos, y no hay ejercicios seguidos que machaquen el mismo músculo. 

Para ganar tiempo es obvio que la clave está en el Run, porque Sit ups, HR Push ups y Lunges no son series largas y ya sabemos que son reps que se suelen hacer rápidas.

Los Burpees Pull ups son las otras reps donde exprimir el cronómetro. Ya sabes, te pones debajo del rack, y con el salto del burpee, un kipping y arriba!

Aquí tienes a María, de la familia Cocowod, terminando las últimas 15 reps de Burpee Pull ups de la segunda round (se le notan en la cara los más de 40 min de WOD que lleva)...


INFORMACIÓN DE PRODUCTO

Esta camiseta es ideal para entrenar. Cómoda y suave. Tiene un tejido Control Dry de secado rápido.

Las costuras están diseñadas para evitar roces. Te darás cuenta cuando hagas unos kipping.

  • Composición 100% poliéster waffle interlock de 135 gr/m2
  • Escote redondeado con cubrecosturas a tono
  • Remallado a tono en sisa
  • Tejido transpirable Control Dry de fácil lavado y secado

PLAZO DE ENTREGA: 72 horas

Customer Reviews

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Anónimo

Buena calidad. Como me esperaba. Camiseta muy buena para entrenar.
Y el lavado todo perfecto. Gracias.

M
Mayca G.N.
Galloso. Muy buena calidad

Camiseta con un tejido muy agradable para entrenar. El color se corresponde con el verde militar que pedí y que se veía en la foto. La calidad de la impresión es buena. Para acertar con la talla hice lo que ellos recomiendan de medir una camiseta que yo tengo y que me gusta para ajustar bien. Llega muy bien empaquetada y en el tiempo previsto. Y encima colaboras con la fundación Pequeño deseo. Para mí un 10

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luis F.
Hero Gayoso

De momento sólo tiene un lavado y va todo perfecto. Una pena no haber tenido el color árido pero contento de momento, con la compra, y felicitaros de acordaros de ese gran profesional